春季萬物復(fù)蘇，草木發(fā)芽生長，鄉(xiāng)間田野景色宜人，但對于體質(zhì)比較敏感或是有過敏史的人來說也是一大考驗，在氣溫逐漸攀升的春季，空氣中的各種過敏因子也愈發(fā)肆虐，加之人體皮脂腺分泌旺盛，一不小心就會出現(xiàn)皮膚瘙癢、粉刺等過敏現(xiàn)象。那大家該如何來預(yù)防呢?

　　1、避免接觸過敏源。防止皮膚過敏的最好辦法就是避免接觸過敏源，外出時盡量做好防護。易過敏的人應(yīng)少曬太陽，少到公園等花粉、柳絮較多的地方。曾經(jīng)有過日光性皮炎、季節(jié)性皮炎的病癥的人，要注意盡量避免陽光直射，不要使用堿性的化妝品和香皂。

　　2、不可撓抓。要管住自己的手不能撓抓，忌用熱水及肥皂洗擦，如實在奇癢難忍時，可用冷毛巾適當(dāng)冷敷一下。避免粗糙衣領(lǐng)或羊毛化纖織品的摩擦，防止濫用刺激性強的外用藥，禁食辛辣刺激性食物。

　　3、謹(jǐn)慎使用化妝品。過敏期間應(yīng)停用所有的化妝品，讓皮膚有緩沖的時間，如果平時就使用低敏性護膚品便可繼續(xù)使用。

　　4、注意保濕。過敏時肌膚特別脆弱，當(dāng)皮膚缺乏水分時，特別容易出現(xiàn)干燥、脫皮甚至皮膚過敏的現(xiàn)象，為了防止過敏發(fā)生，一定要加強皮膚保濕工作。

　　5、加強維生素攝入。皮膚過敏的患者要多吃富含維生素的水果和蔬菜，禁吃油膩、刺激、辛辣的食物。維生素B群是皮膚健康及血液循環(huán)正常所需之物，并能幫助細胞再生;海帶是修護組織所必需的礦物質(zhì);維生素F可促使皮膚有光澤;維生素E可以緩解皮膚瘙癢及干燥;維生素A乳劑可以使皮膚光滑，預(yù)防皮膚干燥;維生素D可幫助組織修復(fù)。

　　6、保持規(guī)律的生活。治療或預(yù)防皮膚過敏都需要注意，生活必須有規(guī)律，保持充足的睡眠，不要熬夜，最晚也得11點前入睡。另外要積極的參加體育鍛煉，增強身體的抵抗能力，以免誘發(fā)疾病。

　　7、選擇健康食品。研究發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)基因食物容易誘發(fā)過敏和哮喘，而垃圾食品會減少腸道益生菌，這可能會導(dǎo)致過敏和炎性疾病危險增加。

　　8、避免肥胖超重。過敏患者超重或肥胖更容易導(dǎo)致呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險，腹部脂肪太多則會影響肺活量，適當(dāng)減肥有助于改善呼吸，緩解過敏癥狀。

　　9、清潔空調(diào)和紗窗。春季來臨之前就應(yīng)及時清理空調(diào)過濾器，必要時應(yīng)更換可抵擋花粉的全新過濾網(wǎng)。窗戶上也應(yīng)安裝可擋住花粉的紗窗。空氣/花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌。